Kisah Pak Sanim "Tukang Becak yang Sukses jadi Pengusaha"

Siapa bilang tukang becak tidak bisa kaya? Pak Sanim, seorang warga asal Cirebon telah membuktikannya. Anda tahu bagaimana latar pendidikannya? Beliau bukan seorang lulusan dari universitas ternama juga bukan seorang sarjana bisnis. Latar belakang pendidikan beliau hanya sampai SD, itu pun hanya sampai kelas 4. Berkat kegigihannya kini ia telah menjadi pengusaha sukses kaya raya yang memiliki 10 mobil, 3 rumah, dan 2 pabrik.




Baca cerita selengkapnya...

Ciri Khas Seorang Pemimpin , Apakah kamu termasuk ?

Hidup seorang pemimpin sangat kelihatan ciri khasnya.
Di bawah ini ada beberapa point yang menunjukkan ciri khas seorang pemimpin. Mulailah untuk mempelajarinya !!

1. Tenang
    a) Jangan sembarangan menunjukan emosi anda.
    b) Jangan memberitahu semua orang tentang kesulitanmu
    c) Sebelum meminta pendapat orang lain , berfikirlah terlebih dahulu.
    d) Jangan sering mengeluh.
    e) Percaya diri , tapi jangan abaikan ide siapapun.
    f) Jangan lupa dengan sopan santun. Kamu tidak lebih hebat dari orang lain.

Baca ciri khas seorang pemimpin selengkapnya,,,,

Pembunuh Impian Terbesar

Beberapa Hal Yang Perlu di Perhatikan Dalam Sarapan Pagi

Seperti - halnya aktivitas makan di waktu yang lain , baik makan siang maupun makan malam , sarapan di pagi hari tidak boleh kita lewatkan begitu saja. Hal itu dikarenakan bahwa dengan diawali sarapan pagi , kita dapat mempersiapkan stamins tubuh / kesehatan tubuh kita hingga dapat beraktifitas secara optimal menjelang siang hari.  Sarapan pagi diperlukan untuk membekali tubuh kita dalam memberikn asupan zat gizi baik dari sumber karbohidrat serta mencegah penyakit. Untuk itu , diperhatikan tentang susunan sarapan pagi yang baik dari segi kuantitas maupun kualitasnya.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam sarapan pagi yaitu :

1. Secara Kuantitas
Jumlah sarapan yang cukup dan seimbang zat gizinya sehingga dapat memenuhi kebutuhan tubuh selama 4 - 6 jan sebelum makan siang tiba.
Jika tidak , tubuh akan memperoleh energi dengan memecah atau menguras cadangan gula yang tersimpan dalam hati hingga akhirnya kita akan merasa lelah serta lemas karena tidak ada makanan yang masuk untuk membakar cadangan gula tersebut. Jadi sarapan yang baik adalah sarapan dengan jumlah nutrisi yang tepat , bukan makan dengan porsi yang banyak asal kenyang.

2. Secara Kualitas
Dalam setiap aktivitas makan, kita harus memenuhi syarat makanan dan juga harus seimbang.
Hal ini karena setiap jenis zat gizi tersebut mempunyai waktu metabolisme yang berbeda - beda.
Pemecahan atau pembakaran karbohidrat akan berlangsung terlebih dahulu sampai 4 jam pertama , kemudian baru protein dan terakhir adalah lemak.
Sementara itu , vitamin , dan mineral akan membantu proses metabolisme tersebut.

Jadi sarapan harus merupakan kombinasi yang baik antara zat gizi yang ada di dalam makanan.

Waktu Pagi Kunci Meraih Kesuksesan

Pagi merupakan waktu terbaik untuk menentukan cara kita menjalani hari , dengan mood yang baik , maka semangat akan terkumpul dan hari yang dijalani pun akan menjadi lebih baik.
Setelah bangun pagi , tentunya kita berharap bahwa semua rencana yang telah ditulis atau direncanakan akan berjalan lancar tanpa kendala. Oleh karena itu  , saat pagi pasokan energi  sangatlah diperlukan untuk menunjang kesuksesan rencana untuk hari yang akan kita jalani.

Walaupun terlihat sepele , kebiasaan bangun pagi sepertinya masih menjadi kendala bagi banyak orang. Padahal banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan bangun pagi. Bahkan ada pepatah yang mengatakan , : Orang yang sukses adalah mereka yang terbiasa bangun lebih awal.

Pagi hari menjadi kunci untuk memiliki kendali terhadap jadwal. Jika kita bisa memanfaatkannya secara bijak , maka kita bisa membangun kebiasaan yang membuat hidup lebih bahagia dan lebih produktif. Hal itulah yang menjadi alasan bahwa jam - jam lebih awal di pagi hari adalah sangat penting.

Orang - orang sukses menggunakan waktu paginya untuk melakukan pekerjaan yang tidak mungkin mereka bisa lakukan di sore hari. Kebanyakan dari kita masih ditempat tidur , padahal beraktifitas di pagi hari bisa membantu memperbaiki kesehatan , karier dan kehidupan pribadi tanpa mengorbankan kehidupan normal.
Orang - orang sukses menyadari bahwa pagi.hari adalah waktu yang tepat untuk mengerjakan sesuatu hingga tuntas.

Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk  melakukan sesuatu dengan tuntas karena di pagi hari persediaan kemauan keras dan disiplin kita masih penuh. Namun demikian , kedisplinan diri ini akan semakin melemah seiring berjalannya hari dan semakin melemah menjelang malam.
Oleh karenanya , waktu pagi menjadi saat yang penting untuk segera melakukan kegiatan atau tindakan besar.

Manfaat Mentari Pagi bagi Kesehatan

source : Google

Beberapa manfaat matahari bagi kesehatan manusia :

1. Penghasil Vitamin D
Fungsi khusus dari vitamin D adalah membantu pengerasan tulang, caranya dengan mengatur agar kalsium dan fosfor tersedia di dalam darah dan kemudian diendapkan pada proses pengerasan tulang.
Umumnya , fungsi vit. D ini sangat dibutuhkan bagi bayi dan anak-anak yang sedang pada masa pertumbuhan,,

2. Mengurangi Kolesterol
Tubuh manusia menyimpan kolesterol di bawah kulit.
Pada saat sinar matahari mengenai kulit , kolesterol yang berada di bawah kulit langsung diproses menjadi vit.D. Dengan diubahnya kadar kolesterol dalam darah menjadi vitamin D , maka otomatis kolesterol dalam darah akan berkurang dengan keluar dari darah menuju kulig sehingga membantu melawan penyakit jantung.

3. Mengurangi Risiko Gula Darah
Sinar matahari memiliki peran sebagai insulin yang membantu dalam penyerapan glukosa untuk masuk ke dalam sel - sel tubuh. Dengan begitu , tubuh akan mengubah glukosa menjadi glikogen yang akan disimpan di hati dan otot.

4. Membunuh Bakteri
Sinar matahari mampu membunuh berbagai jenis bakteri maupun virus, jamur, dan penyakit.
Selain itu, bakteri  yang bertebaran di udara pun dapat dibinasakan hanya dalam beberapa menit.

5. Membantu Pernafasan
Sinar matahari mampu membantu kinerja darah dalam menyalurkan O2 ke seluruh jaringan organ tubuh.

6. Meningkatkan Sistem Imun
Sinar matahari bermanfaat dalam menghasilkan sel darah putih , antibodi yang bermanfaat dalam membunuh kuman - kuman dan menjaga daya tahan tubuh dari serangan kuman - kuman dan menjaga daya tahan tubuh dari berbagai macam penyakit.

7. Memengaruhi Serotonin
Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D , sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin , sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berfikir yang tenang dengan mental fokus.

8. Mengatasi Depresi
Orang dengan gangguan afektif musiman dapat mengembangkan gejala depresi ( sepertj kehilangan minat pada kegiatan sehari - hari , merasa tidak memiliki tenaga / kelelahan , & kemurungan ) pada bulan" musim dingin / ketika sinar matahari kurang terpancar.
Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin.
Endorfin adalah suatu anti depresan alami yang dimilili tubuh dan sangat berguna dalam kasus - kasus depresi musiman.

9. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Sinar matahari mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit.
Dengan begitu , nutrisi dan oksigen lebih banyak di bawa menuju sel - sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu jantung pun menjadi lebih sehat.

10. Sebagai Penawar Infeksi  dan Pembunuh Bakteri
Pada perawatan TBC , erysipelas , keracunan darah , peritonisis , pneumonia , mumps , dan asma , terapi sinar matahari sangat dibutuhkan.

11. Meningkatkan Kebugaran Pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa O2 dan menyalurkan ke jaringan - jaringan merupakam salah satu dari manfaat sinar matahari.

12. Memperbaiki Kulit
Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis , seperti jerawat , eksim , & psoriasis.
Sinar matahari juga dapat menurunkan manifesti dari tanda peregangan / yang biasanya disebut stretch mark.

13. Turunkan Risiko Kanker
Sintesis vitamin D yang disebabkan oleh sinar matahari dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara , kanker usus dan kanker ovarium. Namun demikian , terlalu lama terpapar sinar matahari justu dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

14. Mencegah Diabetes
Dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak - anak.

15. Menguatkan Sistem Kekebalan
Ketika terpapar sinar matahari , tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri , jamur dan virus.

16. Detoksifikasi Tubuh
Sinar matahari dapat meningkatkan eliminasi racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu juga meningkatkan sirkulasi darah , sehingga racun - racun tereleminasi lebih efisien melalui darah.

17. Membantu Memperbaiki Kualitas Tidur
Dengan terpapar sinar matahari , produksi melatonin pun meningkat.
Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea - organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak.
Melatonin sangat dibutuhkan untuk kualitas tidur yang sangat baik.

18. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Sinar matahari  merupakan pengobatan terbaik untuk meningkatkan nafsu makan. Selain iyu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Cukup sekian beberapa manfaat dari sinar matahari pagi.

Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua,,,