 |
| source : Google |
1. Penghasil Vitamin D
Fungsi khusus dari vitamin D adalah membantu pengerasan tulang, caranya dengan mengatur agar kalsium dan fosfor tersedia di dalam darah dan kemudian diendapkan pada proses pengerasan tulang.
Umumnya , fungsi vit. D ini sangat dibutuhkan bagi bayi dan anak-anak yang sedang pada masa pertumbuhan,,
2. Mengurangi Kolesterol
Tubuh manusia menyimpan kolesterol di bawah kulit.
Pada saat sinar matahari mengenai kulit , kolesterol yang berada di bawah kulit langsung diproses menjadi vit.D. Dengan diubahnya kadar kolesterol dalam darah menjadi vitamin D , maka otomatis kolesterol dalam darah akan berkurang dengan keluar dari darah menuju kulig sehingga membantu melawan penyakit jantung.
3. Mengurangi Risiko Gula Darah
Sinar matahari memiliki peran sebagai insulin yang membantu dalam penyerapan glukosa untuk masuk ke dalam sel - sel tubuh. Dengan begitu , tubuh akan mengubah glukosa menjadi glikogen yang akan disimpan di hati dan otot.
4. Membunuh Bakteri
Sinar matahari mampu membunuh berbagai jenis bakteri maupun virus, jamur, dan penyakit.
Selain itu, bakteri yang bertebaran di udara pun dapat dibinasakan hanya dalam beberapa menit.
5. Membantu Pernafasan
Sinar matahari mampu membantu kinerja darah dalam menyalurkan O2 ke seluruh jaringan organ tubuh.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Sinar matahari bermanfaat dalam menghasilkan sel darah putih , antibodi yang bermanfaat dalam membunuh kuman - kuman dan menjaga daya tahan tubuh dari serangan kuman - kuman dan menjaga daya tahan tubuh dari berbagai macam penyakit.
7. Memengaruhi Serotonin
Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D , sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin , sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berfikir yang tenang dengan mental fokus.
8. Mengatasi Depresi
Orang dengan gangguan afektif musiman dapat mengembangkan gejala depresi ( sepertj kehilangan minat pada kegiatan sehari - hari , merasa tidak memiliki tenaga / kelelahan , & kemurungan ) pada bulan" musim dingin / ketika sinar matahari kurang terpancar.
Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin.
Endorfin adalah suatu anti depresan alami yang dimilili tubuh dan sangat berguna dalam kasus - kasus depresi musiman.
9. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Sinar matahari mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit.
Dengan begitu , nutrisi dan oksigen lebih banyak di bawa menuju sel - sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu jantung pun menjadi lebih sehat.
10. Sebagai Penawar Infeksi dan Pembunuh Bakteri
Pada perawatan TBC , erysipelas , keracunan darah , peritonisis , pneumonia , mumps , dan asma , terapi sinar matahari sangat dibutuhkan.
11. Meningkatkan Kebugaran Pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa O2 dan menyalurkan ke jaringan - jaringan merupakam salah satu dari manfaat sinar matahari.
12. Memperbaiki Kulit
Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis , seperti jerawat , eksim , & psoriasis.
Sinar matahari juga dapat menurunkan manifesti dari tanda peregangan / yang biasanya disebut stretch mark.
13. Turunkan Risiko Kanker
Sintesis vitamin D yang disebabkan oleh sinar matahari dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara , kanker usus dan kanker ovarium. Namun demikian , terlalu lama terpapar sinar matahari justu dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
14. Mencegah Diabetes
Dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak - anak.
15. Menguatkan Sistem Kekebalan
Ketika terpapar sinar matahari , tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri , jamur dan virus.
16. Detoksifikasi Tubuh
Sinar matahari dapat meningkatkan eliminasi racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu juga meningkatkan sirkulasi darah , sehingga racun - racun tereleminasi lebih efisien melalui darah.
17. Membantu Memperbaiki Kualitas Tidur
Dengan terpapar sinar matahari , produksi melatonin pun meningkat.
Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea - organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak.
Melatonin sangat dibutuhkan untuk kualitas tidur yang sangat baik.
18. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Sinar matahari merupakan pengobatan terbaik untuk meningkatkan nafsu makan. Selain iyu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Cukup sekian beberapa manfaat dari sinar matahari pagi.
Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua,,,
